Kettlebells

Kettlebells van KRAKEN in zes gewichten: 6, 8, 10, 16, 24 en 32 kg. Een kettlebell traint kracht en conditie tegelijk: swings, goblet squats, cleans, presses en carries, met één gewicht dat in de hoek van de kamer past.

De kettlebells van 6, 8 en 10 kg hebben een gietijzeren kern met een rubberen coating in een eigen kleur (paars, groen en zwart), die de vloer beschermt en het gewicht stil neerzet. De 16, 24 en 32 kg zijn de klassieke zware kettlebells voor swings, Turkish get-ups en zware carries.

Welk gewicht? Voor tweehandige swings en goblet squats begint een beginner meestal bij 8 tot 12 kg, voor eenhandig werk als presses en snatches bij 6 tot 8 kg. Wie al met een halter traint zit voor swings sneller bij 16 tot 24 kg. Bij een kettlebell is de vorm belangrijker dan het gewicht: een gladde, brede handgreep die twee handen naast elkaar toelaat, en een vlakke onderkant zodat hij stabiel staat voor renegade rows.