Medicijnballen & wall balls

Medicijnballen (medicine balls) en wall balls van KRAKEN, voor kracht, core en explosiviteit. Een medicijnbal gooi je, vang je en tilt je; de bal traint je romp, schouders en benen in één beweging.

De Medicijnbal is er in 6 kg (paars), 8 kg (groen) en 10 kg (zwart). Hij is bedoeld voor slams, Russian twists, sit-ups met bal en partneroefeningen. De Wall Ball is er in 4, 6 en 9 kg: groter en gemaakt om tegen de muur te gooien en te vangen, zoals bij CrossFit-workouts.

Welk gewicht je kiest hangt af van de oefening. Voor snelle, explosieve worpen en slams neem je een lichtere bal (4 tot 6 kg); voor core-oefeningen en squats met bal een zwaardere (8 tot 10 kg). Begin liever te licht dan te zwaar: bij een medicine ball zit de winst in de snelheid van de beweging, niet in het gewicht.